Vous serez entièrement guidé et assisté, et vous serez à l’écoute de votre corps pour essayer ces postures en toute sécurité et progressivement, à votre propre rythme.
Nous commencerons par pratiquer quelques routines douces pour nous étirer et mettre notre corps en mouvement. Nous aimons mélanger un peu les choses, c’est pourquoi chaque cours comprendra des postures et des enchaînements différents. Vous flotterez essentiellement dans un hamac où vous vous sentirez enveloppé, en sécurité et en apesanteur.
Nous prendrons également le temps de pratiquer des techniques de respiration et des étirements en douceur.
Par ailleurs, aucun cours de Pilates aérien n’est complet sans un peu de tête en bas. Cela peut sembler étrange au début, mais une fois que vous aurez pris le coup de main (vous voyez ce que j’ai fait là !), vous demanderez souvent à être à l’envers ! Il n’y a rien de plus merveilleux que la sensation de décompression de la colonne vertébrale avec l’aide de la gravité.
Des démonstrations complètes sont effectuées et vous serez guidé à travers toutes les inversions très lentement. Prenez votre temps, faites ce qui vous semble le plus confortable, détendez-vous et relaxez !
